Heeft u uw voorste kruisband gescheurd, of staat u voor een kruisbandoperatie? Een goede revalidatie is bepalend voor hoe sterk en stabiel uw knie wordt. Bij Fysico Rotterdam begeleiden onze (sport)fysiotherapeuten u stap voor stap, van de eerste dagen na de blessure tot een veilige terugkeer naar sport en werk.
Fysiotherapie bij een voorste kruisbandblessure
Wat is een voorste kruisbandblessure?
De voorste kruisband zorgt voor stabiliteit in uw knie, vooral bij draaien, landen en snel van richting veranderen. Een scheur ontstaat vaak tijdens sport, bijvoorbeeld bij voetbal, hockey, basketbal of skiën. Kenmerkend zijn een knappend gevoel, een snel dikke knie en het gevoel dat de knie 'door zakt' of instabiel is.
Opereren of niet?
Niet iedereen met een gescheurde voorste kruisband hoeft geopereerd te worden. Samen met uw orthopeed of huisarts wordt gekeken wat bij u past: revalideren zonder operatie, of een kruisbandreconstructie gevolgd door revalidatie. In beide gevallen speelt fysiotherapie een hoofdrol.
Zo ziet de revalidatie eruit
- Direct na de blessure of operatie: zwelling en pijn verminderen, de knie weer volledig strekken en buigen, en normaal leren lopen.
- Opbouwfase: kracht, stabiliteit en balans van been en romp systematisch opbouwen.
- Sportspecifieke fase: hardlopen, springen, landen en draaien weer oefenen.
- Terugkeer naar sport: op basis van testen van kracht, stabiliteit en sprongvermogen bepalen we samen wanneer u veilig kunt terugkeren.
Een volledige revalidatie duurt vaak 9 tot 12 maanden voordat u weer volledig kunt sporten. Dat vraagt geduld, maar verkleint de kans op een nieuwe blessure.
Voor de operatie: alvast beginnen
Gaat u geopereerd worden? Begin dan al vóór de operatie met fysiotherapie. Een knie die goed strekt, weinig gezwollen is en sterke spieren heeft, herstelt na de operatie vaak sneller.
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, u kunt zonder verwijzing bij ons terecht. Na een operatie neemt u wel graag de informatie van uw orthopeed mee, zoals het operatieverslag of het revalidatieprotocol.
Wordt de revalidatie vergoed?
Fysiotherapie wordt meestal vergoed vanuit uw aanvullende verzekering. Hoeveel behandelingen worden vergoed, hangt af van uw polis. Lees meer over vergoedingen.
Hoe snel kan ik na een kruisbandoperatie starten?
Meestal binnen enkele dagen tot een week na de operatie. Neem contact met ons op, dan plannen we de eerste afspraak.
Kan ik weer op mijn oude niveau sporten?
Dat is voor veel mensen het doel, en met een goede revalidatie vaak haalbaar. We werken stap voor stap naar uw persoonlijke doel toe.
Onze aanpak
Bij Fysico Rotterdam werkt u samen met uw fysiotherapeut aan een revalidatieplan dat past bij uw doelen, of dat nu wedstrijdsport, recreatief sporten of werk is. We combineren behandeling met gerichte training, en op onze locatie aan het Bentinckplein kunt u daarvoor gebruikmaken van onze trainingszaal. Zo kunt u ook na de behandelperiode zelfstandig verder trainen.
Lees ook over sportfysiotherapie en medische fitness.
Kruisband gescheurd of geopereerd? Start op tijd met uw revalidatie.
BEL ONSKruisbandrevalidatie in Rotterdam
Bij Fysico Rotterdam begeleiden onze sportfysiotherapeuten dagelijks mensen met een voorste kruisbandblessure, met of zonder operatie. U kunt terecht op onze locaties aan het Bentinckplein in Blijdorp en aan de Nieuwe Binnenweg in Delfshaven.